【孕媽咪日記】24週❤禾馨民權孕婦瑜珈初體驗

以前沒懷孕的時候都是心血來潮才會想去運動(掩面)

或是偶有衝動去參加拳擊有氧課程這樣(落差也太大哈哈)

常聽人家都說要多運動會比較好生，

但也是聽聽沒特別把這句話放心上(還是懶啊～)

去禾馨照完高層次超音波，有贈送一張孕婦瑜伽體驗券，

好像除了孕前孕婦瑜伽外，產後瑜伽也可以使用的樣子。

想說不用也可惜就上網預約課程吧！

上課地點是在禾馨民權診所7樓，

位置稍嫌偏僻，不過可從民權西路站搭乘公車也還行～

第一次來這裡是來上貝親媽媽教室，想不到竟然是同一間教室呢！

之前參加的貝親媽媽教室場地跟孕婦瑜伽教室是同一間喔！

下圖就是之前參加貝親媽媽教室時拍的：

(上孕婦瑜伽就把椅子收起來囉！)

【孕媽咪日記】貝親Pigeon媽媽教室❤最熱門秒殺的媽媽教室第一名

【教室外面的運動牆，孕婦塗鴉好可愛～】

官網上有3-4位不同的瑜珈老師簡介，各有專長專精，

這次就報名了IVY老師的孕婦瑜伽體驗課程，

IVY老師本人小小隻的很親切，也很好聊呢！

還滿喜歡小班制的教學方式，就不用擔心看不到老師的動作。

【小班制最多八位學員】

進去教室前就看到已經擺好的瑜珈墊們，

很明亮看了心情就很好：）

還滿多瑜珈配件的，後來幾乎都有用到

包含瑜珈磚*2/小毯子/小枕頭/瑜珈墊等等。

【孕婦瑜伽上課過程】

上課時間一個小時，

一開始會先做些簡單的暖身伸展運動，

才會慢慢加入一些瑜伽動作，做到後來都流汗了咧！

IVY老師會關心大家幾週了，也可以評估孕媽咪的狀況，

老師有叮嚀真的不要勉強不舒服就休息，想上廁所就去XD

有幾個拉筋跟深蹲的動作真的實在是差點受不了，

因為平常都沒在鍛鍊那些部位的肌肉，

(後來隔天那些部位都在痠痛哈哈哈好弱)

有時候聽老師的指令很抽象，不太確定到底是要動哪裡，

老師就會過來幫你喬姿勢，

對於我這種瑜伽苦手來說，覺得還滿貼心的：）

瑜伽教室裡面就有衛浴盥洗空間，

對於頻尿媽咪很方便，也可以在這邊更衣梳妝。

大包小包就放在儲物櫃裡。

運動完可以在外面交誼廳休息，

流完汗不要太快去外面吹風才不會著涼喔！

滿喜歡白色明亮的設計，運動完讓人覺得放鬆～

就很愜意的喝杯溫水，看了嬰兒與母親最新版雜誌ＸＤ

整體來說，一小時的孕前瑜伽課程很充實，

下次還會想再來參加，不過單堂課的價位比較高，

但也有看到剛上完課的媽咪，馬上就去櫃檯付訂接下來的孕婦瑜伽課程耶～

我是6個月時去上課的，身體負擔不大還算靈活！哈哈哈

週數越大可能就要評估一下可以做的動作姿勢囉～

以上小小心得分享

延伸閱讀：

之前也有參加奇哥媽媽教室，動一動還滿舒服的！

【孕媽咪日記】奇哥媽媽教室❤孕婦有氧伸展操

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