【圖頭】出現了！傳說中的２條線～
從前單身時被問：「何時交男友啊？」
與男友交往數年則被問：「何時結婚啊？」
結婚後被親朋好友問到會翻白眼的則是：「何時生小孩？」
好像要朝著這些目標一個一個去達成，才能讓我們可以更圓滿？
我跟老公都很喜歡小寶寶，
走在路上看到可愛的小孩比看到正妹型男還吸引我們(笑)
我們也有共識：在婚後1～2年再來準備懷孕就好。
今年是我們的懷孕計畫的起始，工作也正好到一個段落結束，
正好可以專心調養身體，為懷孕計畫作打算。
網路上如何懷孕的文章/偏方/藥方已經有很多了，
畢竟還是見仁見智，每個女孩的身體.體質都不同。
這篇就針對我自己備孕期間的過程來分享囉，就是很愛做記錄(笑）
剛開始的第一個月，我們什麼都沒有準備，
沿用之前紀錄月經週期的APP，看著上面預估的排卵日，
傻乎乎得想說應該不避孕就可以懷孕了吧～
還想說太早成功不就沒機會出去玩了嗎！
果真是我想太多，因為小紅準時的出現了…哈哈
想說才第一個月，失敗是難免的，下個月再努力就好！
❉❉❉❉❉
【基礎體溫測量，了解身體的第一步】
開始上網找了一些相關的文章跟別的媽媽備孕的心得，
因為想先靠自己努力看看，看到了許多人分享〖基礎體溫測量法〗，
量測方式：每天早晨固定時段把體溫計放在舌下，然後記錄下來觀察體溫的變化。
下圖的B款是家裡舊有的體溫計，只能記錄到小數點後一位，
所以只有A款跟Ｃ款可以符合基礎體溫計要的小數點後第二位。
一開始我先買了A款，大概30~40秒左右就會開始逼逼叫。
注意唷！基礎體溫計請購買可以測量到小數第二位的唷～
但後來看了一些網友說要記錄5分鐘左右體溫才會比較準?!
使用A款的話就要另外設鬧鐘，不然常常都會不小心睡著XD
某天不知哪根筋不對，發狠買下C款體溫計(畢竟價格是A款的３倍以上…)
主要就是可以紀錄30秒跟5分鐘的體溫（因為會各發出一次逼逼聲）
Ｃ款這隻的顯示屏比較大，含在舌下時也可觀測到大概是幾度這樣～
實驗結果證明，30秒跟5分鐘的差異約在0.2~0.3度左右。
所以後來我就都習慣紀錄5分鐘的那個數值為準。
有了每天的基礎體溫數值，就可以記錄出每月的基礎體溫曲線囉！
至於為什麼要了解基礎體溫？
主要是因為在排卵前的體溫會比平常的體溫還低，
而排卵後體溫又會升高0.3~0.4℃，
所以在最高與最低溫的臨界日就可以推算為排卵日囉。
❉❉❉❉❉
【利用手機APP，輕鬆紀錄個人的Data base】
建議女孩們可用手機App程式或是自製Excel表格的方式，
觀察基礎體溫的變化，找出自己排卵日並確定月經週期。
從基礎體溫可以了解自己的高溫期夠不夠長，
也可判斷你的黃體素夠不夠，所以有時醫生會開黃體素增加受孕機率。
要先了解自己身體的狀況，對症下藥才是最快提升受孕機率的方式。
下面是我有用過的記錄體溫APP，另加入一些使用心得。
備孕APP：WomanLog Calendar
整體評比：★★★， 功能性：★★，免費
剛開始我是下載這個小花圖案的WomanLog，
這類的App設定幾乎都是大同小異，需先設定(以我個人為例)：
〖週期長度(28d)〗，〖月經長度(5d))〗，〖上次月經來臨日〗
它會自行推算〖下次月經日〗及〖預計排卵日〗。
可以自動秀出該月份的體溫曲線圖，下圖紅色直線區就是月經期間。
也可以記錄每日的行房紀錄/情緒/症狀/體重。
就功能性來說，實際功用僅能記錄體溫及看出月經來的時候體溫比較低。
每次打開就會出現滿版的廣告，容易不小心點到跳出畫面(不耐)
相較其他款，我覺得功能性稍稍有些不足～
備孕APP：Fertility Friend
整體評比：★★★★， 功能性：★★★★，基礎功能免費
後來我發現這款Fertility Friend功能實用，
基本上除了可以記錄每日基礎體溫/行房紀錄外，
另可紀錄分泌物/月經流量的多寡與狀態，以及很難觀察到的子宮頸黏液。
最好用的功能在於：這款的基礎體溫曲線圖超級完整啊！
程式會依據你的基礎體溫標示出預定排卵日作為分隔線，
可以看出高溫期天數是否足夠喔。
下圖虛線右側的數字就代表高溫期天數，真的是很人性化的功能。
【方便自行判讀的排卵日及高溫期】
這款APP也有缺點，就是全部都是英文介面喔。
不過子宮頸/排卵日這些英文單字稍微查一下就沒問題啦。
免費版使用功能有些受限，軟體會一直引導你升級VIP版本，
但其實免費版的曲線圖對我來說就很夠用囉～
備孕APP：瘋狂造人
整體評比：★★★★★， 功能性：★★★★
後來我就是結合Fertility Friend跟瘋狂造人兩個APP一起使用，
瘋狂造人是大陸的APP，所以程式是簡體字版本(正義狂人別戰)
但不得不承認功能還算是挺多的….
基礎體溫圖會標示出月經期及排卵期的日期區間，
在排卵期間，程式會提供建議行房日(參考下左圖的空心愛心符號)
實心愛心符號就是實際有做功課的日子囉。
排卵試紙的紀錄，
應該是目前使用過可以最完整紀錄的APP了！
不僅可以掃描排卵試紙外，還提供數值化的數字參考，
另會自動判讀強陽日及最佳建議同房時間。
準不準是其次，因為平常光判斷排卵試紙的濃淡常常會看到眼睛脫窗，
有這功能以後，的確省事不少啊。
清楚排列出前後幾天的試紙方便進行比較，推推！
❉❉❉❉❉
【排卵試紙判讀，抓出你的排卵日】
說到排卵試紙也是挺神奇的玩意兒，
我是利用基礎體溫＋排卵試紙兩者交互對照，慢慢抓出排卵期的。
其實一開始完全搞不懂，也是誤打誤撞找到一些蛛絲馬跡XD
首先要先準備排卵試紙數隻。
(排卵試紙、排卵試紙屬於醫療用品，須至合法的醫療單位購買才行喔！)
後來拿到這款排卵試紙，一包裡面有10條裝，
排卵檢測試條就是測試黃體生成激素(LH)的濃度判讀～
每隻排卵試紙都是個別包裝，單包裝撕開後１個小時內要使用完畢。
〖排卵試紙 測試方式〗
每日於固定時間收集尿液進行檢測，
最佳取樣時間為10:00~20:00。
〖排卵試紙 注意事項〗
※盡量採每天的同一時間點取樣最佳。
※取樣前2小時應減少水份的攝取。
※於10-30內判斷結果，超過30分鐘判別無效。
※有時LH高峰值出現不一定代表有正常黃體生成，
使用3個月後若仍未懷孕，建議求助正式醫療協助。
除了使用瘋狂造人APP記錄排卵試紙數值外，
我還會將試紙及數值一併紀錄起來，
因為有時候因為濃度太低會無法判讀數值，
像下圖5/30及6/2這兩天就顯示不出來實際濃度。
不過因為排卵試紙超過30分鐘就判讀無效囉。
(可以看出來6/4 的數值最高＝找到強陽日，表示已接近排卵時間囉～)
第一次使用排卵試紙那個月，迫不及待來到開獎日，
驗孕結果請參考下圖：檢測線那邊白白的就是沒中獎啦！
無論再怎麼看也不會跑出第二條線der~ XD
沒中獎也別灰心，大家都說懷孕中獎率大概只有30%，
所以這件事情本身就是個機率的問題啊～
（那些一次就中獎的，真的是運氣非常好！完全天注定來著哈哈）
當然也還有許多人為/環境/壓力/身體狀況等因素干擾，
所以也別把這些結果放太重，放輕鬆還是很重要的！
但如果得失心很重的話，要放輕鬆真的需要學習的。
之前看過一篇文章說到：我們的身體會去判斷母體的狀態，
如果遭受的壓力太大或有其他因素干擾影響，
它會認為目前的身體不是最佳受孕的狀態，
所以也會影響受孕的情形，身體是不是也太人性化!!!
❉❉❉❉❉
【寧可信其有，帶來好運的好孕棉】
說也有趣，為了求子網路上真的是無奇不有，
看了一些討論區發現竟然還有〖好孕棉〗這種東西！
好孕棉其實就是已懷孕的婦女，
在上次月經時已開封而未使用完的衛Ｘ棉啦！
也就是給予祝福並帶來好運（好孕）的意思。
你看看好大一包紅包袋(大笑)，我還想說: 咦？好軟的紅色炸彈？
說也神奇，拿到好孕棉的下個月，
我竟然真的中獎了？！！！！
【傳說中令人驚呆的淡淡第2條線】
之前就有聽聞拿排卵試紙也可以測試有沒有懷孕，
所以抱著科學實驗的精神，結果如下：
早孕試紙：檢測線比第一次測到懷孕時還要深喔。
排卵試紙：出現了檢測線>對照線的狀況（平常這樣是強陽）
不過建議還是乖乖用驗孕棒或驗孕試紙最準囉！
一旦測到兩條線以後，我就跟著魔一樣每天測…
深怕有一天兩條線不見了，
再加上初期去婦產科因為週數太小照不到胚胎，
只能用這種方式讓自己安心了！
測到後來會發現濃度深到一個程度以後就會變淡，
然後還要稀釋（因為已經超過試紙可以判讀的濃度）
總之去看醫生後有照到胚胎在子宮裡面就等於過了第一關囉！
戰戰兢兢的孕媽咪生活，開始囉！
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