以前沒懷孕的時候都是心血來潮才會想去運動(掩面)
或是偶有衝動去參加拳擊有氧課程這樣(落差也太大哈哈)
常聽人家都說要多運動會比較好生，
但也是聽聽沒特別把這句話放心上(還是懶啊～)
去禾馨照完高層次超音波，有贈送一張孕婦瑜伽體驗券，
好像除了孕前孕婦瑜伽外，產後瑜伽也可以使用的樣子。
想說不用也可惜就上網預約課程吧！
上課地點是在禾馨民權診所7樓，
位置稍嫌偏僻，不過可從民權西路站搭乘公車也還行～
第一次來這裡是來上貝親媽媽教室，想不到竟然是同一間教室呢！
之前參加的貝親媽媽教室場地跟孕婦瑜伽教室是同一間喔！
下圖就是之前參加貝親媽媽教室時拍的：
(上孕婦瑜伽就把椅子收起來囉！)
【孕媽咪日記】貝親Pigeon媽媽教室❤最熱門秒殺的媽媽教室第一名
【教室外面的運動牆，孕婦塗鴉好可愛～】
官網上有3-4位不同的瑜珈老師簡介，各有專長專精，
這次就報名了IVY老師的孕婦瑜伽體驗課程，
IVY老師本人小小隻的很親切，也很好聊呢！
還滿喜歡小班制的教學方式，就不用擔心看不到老師的動作。
【小班制最多八位學員】
進去教室前就看到已經擺好的瑜珈墊們，
很明亮看了心情就很好：）
還滿多瑜珈配件的，後來幾乎都有用到
包含瑜珈磚*2/小毯子/小枕頭/瑜珈墊等等。
【孕婦瑜伽上課過程】
上課時間一個小時，
一開始會先做些簡單的暖身伸展運動，
才會慢慢加入一些瑜伽動作，做到後來都流汗了咧！
IVY老師會關心大家幾週了，也可以評估孕媽咪的狀況，
老師有叮嚀真的不要勉強不舒服就休息，想上廁所就去XD
有幾個拉筋跟深蹲的動作真的實在是差點受不了，
因為平常都沒在鍛鍊那些部位的肌肉，
(後來隔天那些部位都在痠痛 哈哈哈好弱)
有時候聽老師的指令很抽象，不太確定到底是要動哪裡，
老師就會過來幫你喬姿勢，
對於我這種瑜伽苦手來說，覺得還滿貼心的：）
瑜伽教室裡面就有衛浴盥洗空間，
對於頻尿媽咪很方便，也可以在這邊更衣梳妝。
大包小包就放在儲物櫃裡。
運動完可以在外面交誼廳休息，
流完汗不要太快去外面吹風才不會著涼喔！
滿喜歡白色明亮的設計，運動完讓人覺得放鬆～
就很愜意的喝杯溫水，看了嬰兒與母親最新版雜誌ＸＤ
整體來說，一小時的孕前瑜伽課程很充實，
下次還會想再來參加，不過單堂課的價位比較高，
但也有看到剛上完課的媽咪，馬上就去櫃檯付訂接下來的孕婦瑜伽課程耶～
我是6個月時去上課的，身體負擔不大還算靈活！哈哈哈
週數越大可能就要評估一下可以做的動作姿勢囉～
以上小小心得分享
延伸閱讀：
之前也有參加奇哥媽媽教室，動一動還滿舒服的！
。…。…。…。…。…。
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